6月1日から始めた瞑想は、1ヶ月が経ちました。 朝晩、2回行っています。 最初は5分程でしたが、少しずつ長くなってきました。 最長25分、まだ30分に届きません。 長ければいいと考えていませんが、なるべく長くを心がけています。 うーん、鍛錬になるかと思…